好きなものを食べてOK!1000キロカロリーダイエット!

好きなものを食べてOK!1000キロカロリーダイエット!

彼から念願のプロポーズ?
その後、顔合わせお食事会も無事終わって、結婚式場も決まって・・・
衣装合わせをしたときに、ふと自分で気づきました。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素の効果を暴露!私の口コミと最安値通販をご紹介!

え?私太ってる・・・?

おうちに帰って恐る恐る体重計に乗ってみると・・・
体重49.8㎏!(ほぼ50キロ!)
身長150.8センチの私は、いつの間にか5㎏ぐらい増えていました・・・OMG(*_*)

あと半年で5キロ痩せたい!!そう決心して私が始めたダイエット・・・
それは、ざっくり1000キロカロリーダイエット!
バナナダイエット、リンゴダイエット、納豆ダイエット、酵素ダイエットなどいろいろな○○だけダイエットをしてきましたが、
ご飯だって食べたいし、お菓子も食べたいと思った私は、ダイエットの超基本を思い出しました。
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せるじゃん!

1000キロカロリーにすると言っても、
好きなものを少し減らして食べるだけで大体1000キロカロリーに近づきます。
ある日の食事・・・(カロリーはあすけん(アプリ)で確認)
(朝食)
バナナ 77キロカロリー
ヨーグルト(無糖)66キロカロリー

(昼食)
刺身盛り合わせ102キロカロリー
ご飯202キロカロリー
サラダ17キロカロリー
味噌汁27キロカロリー
厚揚げの煮物(半分)72キロカロリー
イカの塩辛23キロカロリー

(夕食)ヨガの前に栄養補給
おにぎり2こ160キロカロリー
具だくさん味噌汁107キロカロリー

この日はちょっと夜ご飯は少なめでしたが、これで1013キロカロリー。
夜ご飯にお米も食べられて、そんなに苦しくなく日々過ごしていました。
大体1000~1200キロカロリーでおさまればまぁよし!
こんな感じで半年間過ごしたところ・・・約7キロのダイエットに成功!
結婚式当日も自分らしいウエディングドレス姿になれました!
時々趣味のヨガには通ってましたが、あとは基礎代謝でほぼ消費していたらしく、激しい運動はなし!
食事も好きなものを食べられたし、思っていたより楽なダイエットでした!

一度痩せた後も、胃が小さくなったのかリバウンドもしていません^^
ずっとやらなくても、時々この暮らしに戻せば、楽々戻ります!
これからイベントを控えている方にはとってもおすすめです!

mutiko

コメントは受け付けていません。